Marchewka
Działanie marchwi na urodę jest znane nie od dziś, a to za sprawą tego, że warzywo te zawiera bardzo wiele cennych witamin.
Przede wszystkim należy tutaj zwrócić wagę na dużą zawartość w marchwi witamin z grupy B, a także A, C, E, H, K oraz PP. Oprócz tego zawiera ona bardzo cenne dla zdrowia i urody składniki mineralne takie, jak żelazo, miedź, fosfor, a także cynk, potas, kwas foliowy i błonnik. Ze względu na taką dużą ilość witamin w marchwi nikogo nie powinien dziwić fakt, że wpływa ona przede wszystkim na naszą skórę. W głównej mierze poprawia jej koloryt, ale także jest doskonałym warzywem, którego spożywanie zmniejsza zmarszczki. Zawiera ona także antyoksydanty, które chronią naszą skórę przed starzeniem. Dzięki temu jedzenie marchewki chroni naszą skórę przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych. Warto podkreślić przede wszystkim to, że marchewkę najlepiej jest spożywać surową ze względu na to, że wówczas zachowuje ona najwięcej witamin i składników mineralnych. Nie jest bowiem poddawana żadnej obróbce. Możemy jeść ją więc zarówno zaraz po obraniu, ale także zrobić z niej pyszny sok, który wypity od razu daje nam niesamowitą dawkę energii i witamin dla naszej urody. Warto więc pamiętać o marchewce w codziennej diecie i nie poddawać ją żadnej obróbce tylko jeść naturalną, a wówczas zobaczymy efekty.